Organize os cuidados que já utiliza, separe os momentos da manhã e da noite e anote o que precisa de confirmar antes de mudar a rotina.
Rascunho editorial para revisão. Não é uma recomendação clínica nem uma prescrição de produtos.
Comece pelo que já faz.
Uma rotina não precisa de começar numa lista de compras. Antes de acrescentar um passo, vale a pena perceber quais os cuidados que já usa e em que momentos do dia. Escreva os nomes e consulte as instruções de utilização de cada um.
Separe a manhã da noite.
Organize o seu mapa de cuidados em dois momentos. Deixe espaço para indicar a limpeza, a hidratação e a proteção que utiliza. À noite, considere também a remoção da maquilhagem, quando aplicável. A equipa pode ajudar a rever a sequência e esclarecer as instruções.
DE MANHÃ
Preparar o dia
Que passos faz? O que compreende bem? O que quer confirmar?
À NOITE
Rever o cuidado
Que produtos utiliza? Segue as instruções? Há dúvidas que quer levar à equipa?
O que confirmar antes de mudar a rotina
“Qual é a função deste passo?”, “Como devo utilizar este cuidado?” e “O que devo ter em conta antes de mudar?” são pontos de partida úteis. Não precisa de enviar fotografias nem dados de saúde num formulário para pedir aconselhamento.
O objetivo é compreender o que faz — e saber o que perguntar a seguir.
Quando a dúvida vai além da rotina
Uma orientação online não identifica problemas de saúde. Se procura avaliação de sintomas ou de uma questão clínica, contacte um profissional de saúde habilitado.
